ダウンロード 30日スクワットチャレンジ! わずか4ステップでapk: ↲
下記のダウンロードミラーを使用して、今すぐこれを行うことができます。 その 99%の動作保証 。 ファイルをコンピュータにダウンロードする場合は、必ずそれをあなたのAndroidデバイスに移動してください
をインストールする 30日スクワットチャレンジ!, サードパーティのアプリが現在インストールソースとして有効になっていることを確認する必要があります。 [メニュー]> [設定]> [セキュリティ]> []をクリックし、[不明なソース]をオンにして、Google Playストア以外のソースからアプリをインストールできるようにします。
あなたは今見つける必要があるでしょう 30日スクワットチャレンジ! ダウンロードしたファイル.
あなたがいったん見つけたら、 30日スクワットチャレンジ! ファイルをクリックしてクリックすると、通常のインストールプロセスが開始されます。 何かを求められたら、 [はい] をタップします。 ただし、画面上のすべてのプロンプトを必ず読んでください。.
30日スクワットチャレンジ! があなたの携帯にインストールされました。 楽しむ!
30日間スクワットチャレンジをサポートするアプリです。主な機能は1日1回の「スクワットのカウント」のみです。 ■ ログイン不要 会員登録がないのでダウンロードしてすぐに利用できます。 ■ スクワットの自動カウント スケジュールに合わせた回数をカウントします。 ■ スケジュールのカスタマイズ 自分の強度にあわせたチャレンジ回数・休息日にスケジュールを変更できます。 ■ センサーの選択 『角度センサー』と『加速度センサー』からカウント方法を選択できます。 ■ チャレンジの中断に対応 チャレンジを中断することができます。日付変更までにチャレンジ回数に達しないとその日のチャレンジは失敗になります。 ■ 日付変更時刻 『4:00』と『0:00』からチャレンジ判定の日付変更時刻を選択できます。 ■ 達成日数管理 チャレンジの日数を記録します。 ■ 通知 指定した時刻に通知でお知らせします。 ■ ヘルスケア同期 ワークアウトとアクティブエネルギーをヘルスケアに記録できます。 ■ アクティブエネルギー アクティブエネルギーは“METs - 1.0(安静時消費エネルギーを除外) x 体重(kg) x 時間(h) x 1.05“で計算され、このアプリではMETsは5.0に設定されています。 例: METs5.0、体重50 kg、運動10分の場合、(5.0 - 1) x 50 x (10 / 60) x 1.05 = 35 kcal ● ヘルスケアの許可 ヘルスケアにデータを書き込むために使用します。 ● トラッキングの許可 パーソナライズされた広告を配信するために使用します。 ● 通知の許可 通知を送信するために使用します。
◎
習慣になりました。 30日終わったあとも任意で同じ回数チャレンジか1.25倍の回数チャレンジを選べます。 今のところモチベーション保ててるので、 回数を増やして現在3回目のチャレンジです! 最終日390回…できるかなーと不安になりますが、きっと頑張れます!
これは、、
膝の上にスマホを乗せて、それを手で押さえながらスクワットするのですが、そうすると正しいフォームをとるのが私には難しかったので、手に持ってやっています。20回×3セットなど、途中1分休憩とかカウントしてくれるとよかったかな。
スクワット30
260回達成
1日坊主でもできた!
運動大嫌いで3日坊主どころか1日坊主な私でも自粛中、30日やり切りました!初日50回ですら辛くて最終日250回とか馬鹿でしょって思ってたけど、できました! 筋肉痛で辛い日はサボったりもしましたがこのアプリはサボっても注意されることもなく、またやらなかった日からチャレンジを再開することもできたので良かったです☺️ 最初は辛かったですが5日頃からどんどん楽しくなり、体重は変わりませんでしたが(ケーキやお菓子を作って食べてた) 体型はかなり変わりました!姿勢も良くなり、背中とヒップラインが綺麗になりました。 これからも続けようと思ってます。
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